27 februarie 2013

20 de lucruri pe care trebuie să le faci înainte să mori





Ce îți trece prin minte când citești titlul de mai sus? Ce anume te-a atras mai mult : simpla curiozitate ori să descoperi ceea ce nu ai făcut? Există un singur răspuns : Dave Freeman " 100 things to do before you die ".


Nimic nu se compară cu o seară de jazz în Chicago ...
Mesajul linear al cărții este: trăiește fiecare zi ca și cum ar fi utima. Personal, până la încetarea din viață ar fi îndeplinit 50 din cele 100 publicate.


Ți-am pregătit o listă cu lucrurile de neuitat pentru ca viața ta să fie trăită la cel mai înalt nivel.


1. Pașește pe fiecare din cele 7 continente ale Globului. Antarctica poate fi o experiență destul de dură, dar odată străbătute te poți numi într-adevăr " un călător al lumii ".


2. Călărește ceva mai mare decât un cal . Explorând jungla în spatele unui elefant de doi metri, va fi ceva ce cu siguranță îți vei aminti mereu.


3. Vizitează un bar de blues din Chicago. Ce poate fi mai relaxant decât să te desprinzi de muzica comercială și să descoperi sufletul jazz-ului ?


4. Învață o limbă străină. Cu siguranță trebuie să investești mult timp și poți întâmpina dificultăți, dar sunt multe modalități de a-ți ușura munca.


5. Scufundă-te cu un pui de rechin. Înotând alături de aceste gentile animale este de departe cea mai curată nebunie pe care o poți experimenta în viață.


6. Participă la o paradă a Carnavalului în Brazilia. Nu ai avut o noapte wild până nu ai fost la cea mai grandioasă petrecere în țara celor mai mari party-uri.


7. Dansează tango în Argentina.


8. Traversează biped calotele glaciare. Este posibil ca de această aventură generațiile viitoare să nu aibe parte, așa că profită din plin.


9. Vizitează locul de unde izvorăște unul dintre cele mai mari râuri ale lumii. Râuri spectaculoase, precum Nilul, au începuturi amețitoare.


10. Escaladează un munte vulcanic.


11. Cumpără o barcă și învață să vâslești. Înainte de Frații Wright, toată lumea călătorea prin puterea vântului. Este una dintre cele mai durabile modalități de a călători.


12. Fă o baie în râul Gange. Nu este o modalitate spirituală de a explora inima Indiei?


13. Petrece 24 de ore singur/ă în junglă.


14. Învață cum să prepari un fel de mâncare tradițional. Care este lucrul pe care îl au în comun toți oamenii? Mâncatul.


15. Mergi la Olimpiade! Orice ai spune despre caracterul comercial al Jocurilor Olimpice, acesta reprezintă unul dintre cele mai mari evenimente planetare.


16. Locuiește la Polul Nord.


17. Bucură-te de o țigară special " rulată " în Cuba.


18. Ascultă performanța orchestrei din Viena.


19. Parașutismul. Este o adevarată desfătare să simți cum plutești deasupra tuturor.


20. Dă mâna cu cineva care într-adevăr a schimbat o țară.


Voi ce listă aveți? :) 



23 februarie 2013

La mulți ani din Șoseaua Cățelu 42!



       Alina Nedelea este femeie tare faină, dragilor. O actriță plină de emoție, o mamă perfectă, o soție plină de candoare, o prietenă pe cinste, iar de curând și scriitoare. Nu știu câți dintre voi ați pus mâna pe romanul său autobiografic ”Șoseaua Cățelu 42”, dar vă mărturisesc că este senzație! Un roman care își depășește titlul, oferind mai mult decât ar lăsa să se bănuiască. Încă mă mai gândesc cum într-un om atât de firav, au coexistat atâtea tristeți, drame, suferințe și seninătate. Alina este un exemplu de așa da. A demonstrat că se poate celor care nu mai întrevedeau nici o rază de soare pe vremea comunismului!
 
      Ce am simțit când am răsfoit dintr-o suflare romanul?  Un amalgam de emoții și frumos, ce rezultă dintr-o îmbinare perfectă a pasiunii sale pentru teatru și duritatea vieții.  Motto-ul cărții a devenit sursă de meditație pentru mine: ”Ceea ce mă interesează cu adevărat e dacă Dumnezeu, când a creat lumea, avea o altă opțiune - Albert Einstein ”.

   ”Nu peste mult timp, îmi vine o idee. Sătulă până peste cap să trăiesc fără nici o perspectivă sau proiect de îndeplinit, sătulă să-mi petrec restul vieții în așteptarea logodnicului cu același entuziasm cu care se așteaptă în gară un tren pierdut, decid sa-mi caut de lucru”. Unul din zecile de pasaje în care m-am identificat 100%. Parcă te mai liniștești sufletește atunci când afli câți oameni au trecut prin aceleași situații ca ale tale. Am avut în viață un moment de cumpănă și într-o clipă, mi-am dat seama că urmam visul altcuiva, iar al meu rămăsese rătăcit prin țări cu iz occidental. Am fost deprimată de pierderea propriei mele identități, care devenise complet subjugată unui 'Lui". Mi-am făcut o promisiune: să îmi asum responsabilitatea pentru propria-mi viață. De atunci s-au scurs aproape 3 ani și am trecut prin multe provocări. Indiferent de ce probleme am sau de ce piedici întâlnesc, știu că am datoria să îmi fac viața să meargă înainte - nimeni altcineva nu îmi va trasa cursul vieții ori să îmi repare greșelile.

Nu știu dacă este bine sau rău, ori datorită/din cauza stilului franc în care este scris romanul, am pornit într-o călătorie personală, în care nu mai permit nimănui să îmi afecteze karma. Pentru acest lucru, îți mulțumesc în avans, Alina Nedelea!

”Șoseaua Cățelu 42” vă recomand s-o citiți într-o zi leneșă de duminică, cu o cafea aburindă alături. Veți râde, veți plânge, veți medita, iar până să vă dezmeticiți de-a binelea veți realiza că s-a terminat prea repede.

 Iar ție, draga mea prietenă, îți doresc LA MULȚI ANI senini ca sufletul tău, să fii mândră de cea mică și la cât mai multe file de poveste ... De departe îți trimit și un cadou. Din inimă:  Pentru ALINA


Articolul face parte din campania vALLuntar 2 iniţiată de Grupul Editorial ALL, cu sprijinul Romsilva. Fiecare dintre bloggerii participanţi la campanie va primi anul acesta câte un copac pentru 15 comentarii la fiecare recenzie a unei cărţi ALL, publicată pe blogul lor în cadrul acestei acţiuni.

20 februarie 2013

Foamea ucigaşă. Două povestiri adevărate




Nu cu mult timp în urmă, într-o dimineaţă deschid facebook-ul şi îmi sare în ochi următorul enunţ: "Dacă există cineva care a avut sau are probleme cu greutatea, să îmi scrie un mesaj". Cei care mă cunosc, ştiu deja cât de pofticioasă şi mâncăcioasă sunt şi că mă pot abţine cu greu de la deliciile culinare.




Loredanei Modoran îi mulţumesc pentru faptul că a fost receptivă la povestea mea dureroasă şi mi-a trimis un minunat cadou ce mi-a schimbat zilele. Se numeşte "Foamea ucigaşă”. Bulimia şi anorexia" şi aparţine Giannei Schelotto, jurnalistă, scriitoare şi psihoterapeut. Foarte multe despre autoarea cărţii nu am să vă împărtăşesc, decât faptul că a primit din partea Preşedintelui Republicii titlul de "Comandor de Merit al Republicii Italiene" în mai 2003.



Să revin. Cartea cuprinde două povestiri ce mi-au dat complet peste cap anumite principii de viaţă, sentimente şi trăiri. Sara şi Milena sunt, aşa cum declară autoarea, "absolut reale în drama care cuprinde vieţile lor, neliniştea, furia, alarma pe care le inspiră unei lumi ce nu tolerează intermitenţe în iluminarea petrecerii sale improbabile şi infinite".



De la Sara am învăţat să nu mai umblu cu jumătăţi de măsură, că totul în viaţă este legat de energie şi iubire. Gândurile, cuvintele rostite, dar mai ales cele scrise sunt esenţiale în realizarea visurilor vieţii, iar această energie nu trebuie sub nici o formă subestimată: "Felul lui de a mă privi, de a-mi vorbi, de a face mişto de mine era absolut neobişnuit pentru mine. Pe scurt, pentru el nu eram grasă!".




Partea de început a poveştii Sarei este oarecum şi povestea mea. Tânără complexată din cauza greutăţii, cu mari blocaje emoţionale atunci când cineva îi acordă atenţie. Cum credeţi că am reuşit amândouă să ne vindecăm? Prin iubire.

Iubirea de sine, de aproape. Prin dragoste şi deschidere: "Această Sara era plină de atractivitate. Inteligentă, ironică, plină de viaţă şi dotată cu profunzimea gândirii tipică persoanelor care încep să sufere prea devreme".
În revoluţionara "Foamea ucigaşă" am găsit singurul lucru care a reuşit cu adevărat să mă convingă să renunţ la pofte. Orice problemă aş fi avut, răspunsul meu era în mod stupid "mâncare". În momentul în care Sara a intrat în jocul Redford şi i-a răspuns la câteva întrebări, am ştiut ce trebuie să fac. 
Vă recomand din suflet să citiţi şi cartea extrem de cunoscută a lui Kafka: "Scrisori către Milena".


Articolul face parte din campania vALLuntar 2 iniţiată de Grupul Editorial ALL, cu sprijinul Romsilva. Fiecare dintre bloggerii participanţi la campanie va primi anul acesta câte un copac pentru 15 comentarii la fiecare recenzie a unei cărţi ALL, publicată pe blogul lor în cadrul acestei acţiuni.




  

15 februarie 2013

Concurs: Psihologia Pentru Toți







Cei de la bookblog.ro, pun la bătaie trei volume din colecția ”Psihologia Pentru Toți” a Editurii Trei: 
 
1. ”Căile îndrăgostirii. Cum ne alegem persoana iubită”, de Ayala Malach Pines
2. ”Psihologia femeii”, de Karen Horney


3. ”Psihologia sportului. Ghidul pentru optimizarea performanțelor”, de Stephen J Bull.

Pentru a le câștiga va trebui să intri pe site-ul lor și să lași un comentariu, explicând cum te ajută pe tine psihologia în viața de zi cu zi.
Personal, le-am mărturisit că, deși nu am studiat în facultate nici măcar un curs de psihologie, mereu am fost atrasă de tot ceea ce presupune acest domeniu.

Nu de puține ori m-a ajutat să mă pun la punct în relațiile cu ceilalți, să ajung într-un final să realizez că cea mai bună metodă de a reuși pe toate planurile reprezintă de fapt adoptarea unui comportament asertiv. Nu pot exprima în cuvinte de câte victorii am avut parte, doar pentru că am citit despre comportamentele umane.

Prin toate materialele, publicațiile psihologice ce mi-au trecut prin mână, am învățat cum să obțin rezultate la locul de muncă prin credința în propria persoană, cum să gândesc în fiecare zi în proporție de 80% pozitiv, să mă evaluez la valoarea reală, să aflu ce calități am. Am reușit să mă îndepărtez de ”vampirii energetici” și să gândesc în perspectivă.

Am uitat de descurajare (și nu mică mi-a fost mirarea să descopăr că cei care îmi puneau bețe în roate îmi erau chiar prieteni) și am găsit partea bună din fiecare situație.

Dar mai ales, am devenit conștientă de puterea gândului și de forța cuvintelor.
Concursul durează o săptămână! Succes tuturor!

13 februarie 2013

O inițiativă faină! Cultură și natură la un loc!






Grupul Editorial ALL lansează ediţia a doua a campaniei online vALLuntar “Mai multe cărţi, mai multe şanse” prin care încurajează lectura şi voluntariatul. Campania este sprijinită de ROMSILVA.

Anul acesta bloggerii participanţi în campanie vor primi câte un copac pentru fiecare 15
comentarii la recenzia publicată pe blogul lor la o carte ALL.


În perioada 4-17 februarie 2013 Grupul Editorial ALL pune gratuit la dispoziţia fiecărui blogger câte două cărţi la alegere de pe www.all.ro. Ei trebuie să o citească şi să îşi scrie părerea despre carte pe blogul personal.


Dacă o recenzie are mai mult de 15 comentarii, celelalte comentarii se vor cumula cu
comentariile de la alte recenzii, de pe alte bloguri, şi la 20 de comentarii, o echipă a Grupului Editorial ALL va planta încă un copac într-un loc ales de ROMSILVA.

“Suntem foarte entuziasmaţi în legătură cu vALLuntar. Atât pentru succesul mare pe
care l-a avut prima ediţie, cât şi pentru componenta nouă pe care am adăugat-o anul
acesta. Credem că este responsabilitatea noastră ca editura să plantăm copaci şi acesta a fost motivul pentru care am decis că la a doua ediţie obiectul voluntariatului să fie
plantarea de copaci. Vă aşteptăm şi vă invităm la citit, la plantat, la promovat lectura şi voluntariatul în număr cât mai mare!”, a declarat CEO-ul Grupului Editorial ALL, Mario De Mezzo, care are o experienţă de opt ani ca fundraiser.

Mai multe despre campanie şi modalitatea de participare puteţi citi pe ALLCafe, blogul Grupului Editorial ALL.

În prima ediţie vALLuntar, din 2012, s-au implicat 150 de bloggeri, s-au citit 280 de cărţi
şi s-au adunat 200 de ore de voluntariat. O echipă de angajaţi ALL a facut voluntariat în
două centre alese de bloggeri: Hospice şi Policy Center for Roma and Minorities).

5 februarie 2013

Formule cheie si ingrediente anti-imbatranire


Pe masura ce trec anii, pielea noastra este afectata si se regenereaza mai greu. Nimic nu ramane la fel, totul se transforma. Explicatia este simpla: productia de colagen scade, ca si cea de elastina, muschii din sub-derma se slabesc, iar pielea pur si simplu nu-si mai poate reveni. Folosind strategiile simple de mai jos, referitoarea la sanatate si piele, veti putea arata minunat la orice varsta.


1. Nici o zi fara extractul de cirese Acerola. Se gaseste sub forma de supliment in magazinele specializate, plafar sau farmacii. Acerola are cel mai rdicat continut de vitamina C, ce intervine in buna functionare a tesuturilor, precum si a diferitelor organe. Mai mult, aceasta contine provitamina A, magneziu, niacin (ajuta corpul sa transforme carbohidratii in glucoza, pentru mai multa energie), acid pantotenic ( eficient in mentinerea echilibrului si in cazul dermatitelor), vitamina B1 (indispensabila pentru functionarea celulelor nervoase) si vitamina B2 (rol antioxidant in prevenirea cancerului).


2. Extractul de samburi de struguri este un antioxidant puternic. Asigura hranirea tesuturilor prin imbunatatirea circulatiei si oxigenarea acestora. Impiedica actiunea negativa a radicalilor impotriva colagenului si a elastinei din piele. Se recomanda o capsula pe zi dupa micul dejun.

3. Ceaiul verde - sanatate intr-o singura ceasca. Ceaiul este un excelent diuretic, stimulent cerebral , adjuvant in arderea grasimilor, prevenind totodata si cancerul. Se poate bea ca atare sau gasi in cremele luxury din comert (intarzie imbatranirea prematura a tenului).

4. Coenzima Q10, indispensabila in ritualul frumusetii. In studiile clinice cntrolate placebo pe voluntari inaintati in varsta, se observa o reducere a ridurilor si a liniilor fine ale fetei in zonele in care a fost aplicata CoQ10, dovedindu-se a fi rezultatul amplifierii sintezei hialuronice. Se gaseste in compozitia cremelor antirid, dar si in uleiul de catina.

5. Capusle cu extract de spanac ce ajuta la inlaturarea depresiilor nervoase, previne depresia nervoasa si oboseala, reduce riscul de cancer de piele si stomac si in proportie de 40% cancerul ovarian. Este bogat in antioxidanti, vitamine si minerale si incetineste procesul de imbatranire.

6. 1 comprimat pe zi, de preferat dimineata, de l-carnosina. Creste vitalitatea si  prelungeste tineretea, tonifica musculatura inimii, reface celulele cutanate, redand pielii aspectul tanar.

Toate acestea, impreuna cu extractul de ginseng si vitamina A, vor reda tenului aspectul tineresc din trecut prin hidratarea pielii si prin formarea unei bariere pentru prevenirea deshidratarii in viitor. Un stil echilibrat de viata prin miscare si alimentatie corecta contribuie inzecit la infrumusetarea corpului dumneavoastra.

PR eficient = Bun ascultator





" Cea mai mare greseala pe care o poti comite atunci cand incerci sa fii convingator este sa ai ca prioritate exprimarea ideilor si sentimentelor tale. De fapt, oamenii isi doresc de cele mai multe ori sa fie ascultati si deopotriva intelesi. In momentul in care sunt in intelesi, ei devin automat mai motivati in ceea ce priveste punctul tau de vedere" , marturisea David Burns, medic si profesor de psihiatrie la Universitatea din Pennsylvania intr-o emisiune televizata.


" Invata sa asculti si motiveaza-ti oamenii incontinuu sa lucreze in care are puncte slabe si nu in cele in are puncte tari", imi spusese un foarte bun prieten, Iulian. Tin minte si acum ziua in care Vlad, colegul meu, a fost angajat sa supravegheze partea de IT din micul nostru sediu. El a intrat in biroul meu pentru discutia initiala. Scopul meu era sa ii ofer o imagine de ansamablu, astfel incat sa isi dea seama ca munca sa nu se limita numai la design si software. L-am convins ca in cazul in care isi va face datoria exceptional, atunci ceilalti colegi vor lucra cu mult mai bine. Inca imi amintesc ochii lui plini de recunostinta si emotie cand si-a dat seama ca munca lui va contribui substantial la progresul tuturor.


Testul de mai jos m-a ajutat extrem de mult in relatia cu familia si colegii. Tu iti asculti prietenii sau doar ii auzi?! Iata un test util pe care l-am dat si cunostintelor mele. Se puncteaza dupa cum urmeaza: 4 puncte - intotdeauna, 3 puncte - de obicei, 2 puncte - rareori, 1 - niciodata. Succes!

1. Il las pe interlocutor sa isi termine ideea, fara a-l intrerupe?

2. Ascult "printre randuri" ceea ce imi spune?

3. Cand scriu un mesaj, ascult si notez elementele, faptele, frazele cheie?

4. Repet ceea ce a spus interlocutorul pentru a clarifica ideea si intari sensul cuvintelor lui?

5. Devii agitat/a atunci cand nu esti de acord cu interlocutorul?

6. Faci eforturi sa pari interesat/a de ceea ce spune interlocultorul?


Rezultate:

26 puncte sau mai mult: Esti un excelent ascultator. Ai incredere in tine! Esti pe drumul bun.
22-25 puncte: Punctaj mai bun decat mediu. Mai exerseaza.
18-21 puncte: Exista loc de mai bine.
17 puncte sau mai putin: Trebuie sa inveti in acest moment sa asculti. Consider-o prioritatea numarul 1!




Invata sa dormi sanatos!



Pentru a crea un ciclu sanatos al somnului, trebuie sa va stabiliti anumite obiceiuri, pe care sa le urmati constant:

* incercati sa dormiti si sa va treziti in fiecare zi la aceeasi ora

* mergeti la culcare numai atunci cand va este somn

* folositi dormitorul doar pentru somn si sex, nu pentru a citi, lucra, manca sau privi la televizor

* nu stati in pat daca nu va este somn! Ridicati-va, mergeti in camera de zi sa cititi, uitati-va la televizor, ascultati muzica, pana vine Mos Ene pe la gene cu adevarat

* sforaiti? Dormiti pe o parte. Daca incercati sa dormiti pe canapea cateva nopti, va veti obisnui sa dormiti apoi pe o parte

* faceti o baie calda si nu dus, cu o ora, doua inainte de culcare. Pentru a va relaxa, puneti cateva picaturi de ulei esential de calmant: musetel sau lavanda

* inainte de somn, descongestionati-va mintea si lasati grijile deoparte. Daca aveti suparari sau necazuri care va tulbura somnul, concentrati-va pe ganduri , amintiri sau imagini placute. Meditatia poate fi extrem de folositoare in efortul de a reveni la un somn normal

* luati 5 mg de melatonina cu o ora inainte de culcare. Este eficienta si sigura in declansarea somnului

Observatii: Lipsa de somn poate conduce la boli grave si cauzeaza imbatranirea prematura. Dormiti opt ore pe noapte obligatoriu.

Indiferent de numarul de ore de somn pe noapte, daca va treziti usor dimineata, si daca aveti foarte rar ( sau niciodata ) nevoie de ceasul desteptator si daca pe parcursul zilei nu va simtiti ametit sau somnoros dupa ce ati stat linistit sau ati citit un timp, probabil ca dormiti suficient.

5 motive pentru a-l citi pe Jeffrey J. Fox



Fondatorul celei mai mari companii de marketing -  Fox & Company, Jefferey J. Fox a scris peste sase carti de afaceri, printre care : "Omul care aduce ploaia de bani" si "Cum sa devii CEO". A detinut functii de conducere in marketing in cadrul mai multor companii internationale si reprezinta un model in intreaga lume pentru directorii executivi ai organizatiilor. A absolvit Colegiul Trinity si detine un MBA la Harvard Business School. In prezent, locuieste in New Hampshire si are birouri in Avon, Connecticut.

In cartea pe care am sa v-o prezint astazi "Omul care aduce ploaia de bani" aparuta la editura "Curtea Veche" in colectia "Capital", veti descoperi sfaturi neasteptate pentru afaceri si pentru succesul personal, strategii, tehnici si idei utilizate de oameni din intreaga lumea pentru atragerea clientilor, cresterea veniturilor, toate menite sa faca o diferenta in viata dumneavoastra si sa deveniti profesionisti in relatiile interumane dar si in munca pe care o depuneti zilnic.

In omul care aduce ploaia de bani poti avea incredere ca isi va duce la bun sfarsit munca inceputa.Dar cel mai important, indiferent ce job ar avea, intodeauna pastreaza in minte urmatoarea sintagma: crearea de cat mai multi clienti si mai multi bani. Oamenii care aduc ploaia de bani sunt barbati si femei care in fiecare zi imbunatatesc munca in organizatiile si intreprinderile in care activeaza, sunt cei care se bucura de munca pe care o depun, care isi doresc sa ajunga tot mai sus, care cresc veniturile companiilor si care ofera familiilor si celor apropiati viata pe care si-au dorit-o dintotdeauna. Acestea sunt regulile dupa care se ghideaza in viata. Incercati sa procedati ca ei si veti profita de toate beneficiile atat pe plan personal, cat si pe cel profesional, financiar.

5 dintre motivele pentru care a-ti citi "Omul care aduce ploaia de bani":

- Veti sti sa raspundeti la intrebarea: "De ce si-ar dori acest client sa faca afaceri cu mine?";
- Veti invata cum sa reactionati la lucrurile neprevazute ce s-ar ivi in vanzari
- Veti invata sa planificati o intalnire de vanzari (indiferent ca este vorba despre un produs, marca, brand personal)
- Veti descoperi care este cel mai important factor de succes pentru orice afacere sau organizatie
Si nu in ultimul rand, veti invata sa analizati nevoile clientului si veti deprinde strategiile de contracarare a obiectiilor si de eliminare a motivelor de ingrijorare ale clientului.


Personal, mi-au placut in mod deosebit cateva pasaje din aceasta carte, pe care am sa le reproduc mai jos:

* "Oamenii care aduc ploaia de bani fac in fiecare zi cate ceva, un efort suplimentar si voluntar, in vederea incheierii de noi afaceri".
* "Clientii sunt mult mai impresionati de intrebarile inteligente, pertinente, orientate catre solutionarea problemelor, decat de solicitarea nesincera a unor informatii".
* "Folositi recomandarea uneii terte persoane cand va prezentati, pentru a castiga credibilitate".

Va doresc lectura placuta!